este La posición de la llamada lateral El máximo hasta ahora Ubicaciones populares Entre los adultos, hemos estado investigando las mejores almohadas del lado del durmiente se ve y se sienten naturales. Aunque hay muchos beneficios para dormir a su alrededor, como Reducir la apnea del sueñoSi se hace incorrectamente, puede causar tensión en el cuello y el hombro y puede causar dolor nervioso y problemas de tejidos blandos en la columna vertebral.
Con sede en Pittsburgh Clínica quiropráctica del primer ministro Propietario y quiropráctica Brian Meenan, DC, Regularmente le aconsejó que supere los 1,5 millones de seguidores Tiktok Y tratar el dolor relacionado con el sueño de los pacientes todos los días. Según él, una almohada adecuada para durmientes laterales debe ejercer una presión mínima sobre la columna vertebral y el cuello. «Desea que su cuello sea mayormente neutral y no se dobla a la derecha o a la izquierda cuando está acostado a su lado», dijo. Betsy Grunch, MD, Faans, FACSQuien emite sugerencias 2.5 millones de fanáticos de Tiktok para @ladyspinedoc Aceptar apoyar el cuello marca la diferencia. «A menudo veo que los pacientes con dolor de cuello y espalda empeoran cuando duermen», dijo. «Recomiendo una buena almohada de soporte para mantener sus cuellos en perfecta alineación neutra».
«Las quejas más comunes en los durmientes laterales son el dolor de hombro, mentón y cadera». Alyssa Hickey, DC CACCPespecializado en atención y posiciones de embarazo Tiktok tiene más de 400,000 seguidores. «Siempre recomiendo una almohada para evitar que sus hombros rueden», explicó. «Esto apoyará el cuello y los hombros, reducirá la probabilidad de túnel carpiano, o al menos expandir su tiempo antes de los síntomas».
Para ayudarlo a lograr una buena noche de sueño, hemos compilado 12 almohadas perfectas para las 12 almohadas perfectas en el lateral, incluidos los consejos aprobados por el médico, la colección en línea más alta y almohadas de cama de alta calidad anunciar El personal tiene Probar.
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Best en general
«Prefiero una almohada más gruesa y más fuerte para dormir», dijo el Dr. Hickey. Su almohada era la almohada de armonía morada. «Es muy importante probar una almohada», agregó. «Una buena opción para una almohada que duerme de lado siempre mantendrá la cabeza sobre los hombros». Colaboradores Kelsey Borovinsky (Durmiente lateral y estomacal) También impresionado La almohada de armonía púrpura está en muy buena forma. Ella dijo que es perfecto para cualquiera que busque un fuerte apoyo. «Si le gusta una almohada de tipo Tempur-pedic muy sólida y de apoyo, o está apoyando otras partes del cuerpo en el mercado, esta sería una gran opción», señaló Borowinski.
El mejor relleno de látex
Esta almohada aterrizó en la nuestra El mejor resumen de la naturaleza Para las cubiertas de algodón de algodón de látex picadas, así como su forma especial, es perfecto para un sueño sin dolor. Director comercial Rachel Fletcher Digamos que es una almohada perfecta para un hombre alto, y también son aquellos a quienes no les gustan las súper almohadas. «Es decir, viene con relleno adicional en caso de que quiera rellenarlo un poco y mejorar la dureza», agregó.
anunciar Selección de empleados
CoOP también hace una almohada ajustable que se puede personalizar a su preferencia personal, especialmente si está en el lateral que requiere almohadas de súper soporte. Más de 46,000 revisores de Amazon se llenaron con una combinación de espuma y microfibra almacenada en una tapa lavable, dando a esta almohada cinco estrellas. Un revisor superior incluso lo llamó «la mejor almohada de todos» y agregó que las almohadas los ayudaron a tener una buena noche «en unos meses, algo que nunca pensaron. Nuestro director comercial asistente Camión de Keong y nuestros productores comerciales Lauren Arzbaecher Es un gran defensor de las almohadas cooperativas. Arzbaecher lo llama «que cambia la vida: la combinación de espuma de memoria y microfibra ayuda a mover el aislamiento, por lo que ya no me despierto con un cuello duro; y se siente lujoso».
Selección de presupuesto
Al final del día, sin embargo, se trata de cómo te sientes. «Todos prefieren el mejor sentimiento», dijo el Dr. Hickey. Para almohadas asequibles, recomienda un traje de Amazon. «Al elegir un material más ligero o más esponjoso (como caerse), es la clave para garantizar que la estructura no comprometa después de horas de ponerlo». Escritor de negocios Julia Harrison Estas almohadas han existido durante más de un año y las encontraron «tercas y duras, lujosas sin tragarte».
Elección del Dr. Menan
La almohada de látex en forma de perforación es una almohada de látex con durmientes laterales o dolor de espalda. Aunque Brooklyn Bedding es una almohada de látex Taralai muy elástica es una excelente opción de apoyo corporativo para el cuello y los hombros, personalmente creo que es ideal para un apoyo adicional. «Si quieres dormir junto a ti mismo, es útil poner la almohada en tu espalda para no rodar a tu espalda», dijo el Dr. Menan. «Esto reduce la presión sobre la articulación del hombro».
Más anunciar– Almohadas aprobadas
Más de 900 revisores de Amazon han otorgado las almohadas profesionales de las piernas laterales medianas en forma de media luna de Honeydew, almohadas profesionales de cinco estrellas, llamándola la almohada que lo mantiene en la cama todo el día. Además del relleno de espuma de memoria transpirable, certificado e infundido por cobre, esto lo convierte en una de las mejores opciones de almohada de enfriamiento si usted es un durmiente popular, su nivel de loft ajustable también promueve la alineación adecuada para ayudarlo a dormir cómodamente durante toda la noche. Para Fletcher, esta es la elección número 1, dijo: «Es perfectamente firme para mí y no puedo soportar una almohada suave». Está hecho de relleno de espuma de memoria transpirable, certificado e infundido de cobre, hecho para el durmiente lateral de correr caliente. «Si bien se ve un poco divertido en la almohada lateral de la cama, me encanta que viene con su propia funda de almohada de seda adecuada, que (a) es perfecta para la piel y el cabello, y (b) hace que se vea un poco ordenado en mi paisaje de almohadas».
Enviar almohada de látex Reconocido por durmientes y contribuyentes de lado Sydney Gorllama almohadas de látex 100% orgánicas y picadas «aún más cómodas». Gore tiende hacia su espalda e impresionó que la afirmación de que la almohada apoya el soporte básico de la espalda y el cuello es realmente correcto porque siente que su material de confort es excelente. Su única queja: «¡Ojalá tuviera un par!»
Si una almohada firme no es realmente su té, o no está listo para dejar de lado la almohada de plumas, entonces las empresas editar Audrey Lee Personalmente recomiendo la almohada de durmiente lateral para el paracaídas, todo está abajo y Almohada sustituta hacia abajo Opciones. «Es una rebaño de 3.5 pulgadas que alivia el estrés en el cuello y los hombros, y es una gran opción de almohada estilo hotel que se siente liviana pero aún espesa, pero aún espesa», dijo. «Aunque generalmente lo pongo en otra almohada debajo para obtener la altura que necesito, la calidad es excelente y puedo obtener mucho cuando quiero una estera esponjosa por la noche».
Una de las otras mejores almohadas de cama para el dormitorio lateral es, sin duda, la almohada base de la cápsula y la rama, que viene en tres densidades: suave, mediana y firme. Se recomienda usar la densidad suave de los durmientes del estómago, se recomienda usar una densidad sólida para los durmientes traseros, y se recomienda usar un durmiente mediano.
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