Seré honesto: cuando escuché por primera vez sobre los paseos de colores, puse los ojos en blanco. ¿Otra tendencia para caminar? ¿En realidad? incluso si se trata de teoría del colorNo estoy seguro de estar interesado.
En los últimos años, las redes sociales nos han brindado paseos sexys, paseos silenciosos, contoneos, paseos nórdicos… y ahora, paseos de colores. Y la premisa es casi ridículamente simple. Antes de salir a caminar, elige un color y tómate el tiempo para notarlo entre todo lo que te rodea.
Vuélvete cínico
Primero, permítanme compartir mi cinismo general sobre este tipo de cosas. Probé algunas aplicaciones de meditación que prometían iluminación pero que solo me conducían a la frustración. Intenté ejercicios de respiración y me estresé más que antes. Incluso intenté caminar en silencio, lo que me hizo muy consciente de lo fuerte que respiraba por la nariz. Así que, por favor, perdóname por pensar que caminar en colores no es para mí.
Pero estoy dispuesto a intentar cualquier cosa. He estado enferma por un tiempo y, aunque me he recuperado físicamente, estoy mentalmente agotada. Necesitaba algo, cualquier cosa, que me ayudara a sentirme menos como un resorte apretado a punto de atravesar la oficina de mi casa.
Elegí el azul, principalmente porque pensé que el verde era demasiado fácil, y me puse en camino. Sin llamadas telefónicas, sin podcasts, sin otra agenda que encontrar algo azul. Para mi consternación, realmente me encontré disfrutándolo.
Al cabo de unos minutos, me encontré realmente concentrado en la tarea. Sí, había un cielo claramente azul, pero luego comencé a notar cosas por las que había pasado cientos de veces sin ver: las nomeolvides acurrucadas contra la pared del jardín, el azul vibrante de los contenedores de reciclaje, la puerta de entrada turquesa de alguien, la forma en que las bolsas de plástico desechadas reflejaban la luz.
No estaba contando mis pasos, ensayando mentalmente conversaciones difíciles ni preguntándome qué iba a preparar para la cena. Yo sólo… pienso en el azul.
Como resultado, caminé más lento, noté más cosas y, cuando llegué a casa, me sentí realmente relajado tanto física como mentalmente. He seguido así durante una semana, eligiendo un color diferente cada vez, y todavía me encanta.
por qué funciona
Una vez que descubrí que funcionaba, sentí curiosidad por saber por qué. Al parecer, la caminata de colores es efectiva porque combina movimiento físico (liberando endorfinas) y concentración (manteniendo la mente anclada en el momento presente). Entonces, para aquellos de nosotros a quienes nos resulta frustrante estar sentados y quietos, esto es esencialmente una meditación en movimiento.
Cuando encuentro amarillo en todo, desde dientes de león hasta paquetes de papas fritas, me produce una alegría inesperada. El color rojo me hizo darme cuenta de lo vibrante que es en realidad mi aparentemente aburrido vecindario. Incluso apostar por el gris revela algunos cambios sutiles que nunca antes había apreciado.
¿Cuál es la mayor revelación? No necesitas clases costosas ni técnicas complicadas para sentirte tranquilo. A veces los más simples son los más efectivos… aunque provengan de TikTok.
