este El movimiento de “vida lenta”, pasar del agotamiento digital a una vida consciente y presente, es más alcanzable de lo que mucha gente piensa. de acuerdo a Fundación Turf MuttPromover el cuidado y uso de patios, parques, patios escolares y otros espacios verdes. Los retiros de “estilo de vida simulado” más eficaces son los jardines de su propia casa y los parques comunitarios.
“Nuestros patios y parques son más que simples espacios verdes. Tienen un propósito y, a veces, eso significa simplemente ayudarnos a reducir el ritmo”, dijo Kris Kiser, presidente y director ejecutivo de la Fundación TurfMutt. “En un mundo que exige conectividad 24 horas al día, 7 días a la semana, estos espacios verdes son un secreto para reducir el estrés en la vida”.
La ciencia detrás del tiempo verde
El cambio hacia una vida más lenta está respaldado por un creciente conjunto de datos que resaltan los beneficios físicos y mentales de nuestras comunidades y paisajes hogareños. Por ejemplo, las investigaciones muestran que sólo 20 minutos en un parque o patio trasero pueden reducir significativamente el estrés y mejorar la salud general. Además, la exposición a espacios verdes puede reducir el riesgo de enfermedades mentales y mejorar la función cognitiva.
Además, el público lo exige. Un estudio reciente de TurfMutt realizado por Harris Poll encontró que el 89% de los estadounidenses cree que un sistema de parques de alta calidad es una prioridad absoluta para la salud y el bienestar de la comunidad.
Ideas para actividades lentas en el patio y el parque.
Para ayudar a las personas a adoptar esta tendencia, la Fundación TurfMutt ofrece las siguientes ideas:
• Diseño silencioso: Crea áreas tranquilas en tu patio trasero. Esto puede ser tan simple como colocar sillas bajo la sombra de un árbol o agregar una fogata para que la familia comparta tiempo. La clave es crear un espacio al aire libre que no tenga una lista de “tareas pendientes”.
• Instalación de zanjas: Embárquese en una desintoxicación digital declarando su patio trasero o parque cercano como zona libre de dispositivos para que pueda experimentar la serenidad de desplazarse por paisajes verdes.
• Observar la vida silvestre: La televisión de la naturaleza siempre se reproduce en nuestros espacios verdes, es sólo cuestión de adaptarse. Haga que su jardín sea más atractivo para sus vecinos “salvajes” agregando plantas nativas aptas para los polinizadores.
• Vaya a la vieja escuela: Recupera un pasatiempo antiguo con actividades como croquet, cornhole o bochas. Para un ritmo más tranquilo, puedes disfrutar de actividades en solitario como dibujar en el parque, leer o jugar a las cartas en la terraza o en el pabellón del parque.
• Abrace el patio trasero compartido: Piense en su parque local como un patio trasero compartido. Ya sea que se siente y lea, respire aire fresco o estire las piernas en los senderos, los espacios verdes públicos pueden brindarle los mismos beneficios que el césped privado.
“Todos necesitamos un lugar donde realmente podamos desconectarnos y escucharnos a nosotros mismos”, dijo Kaiser. “La buena noticia es que no es necesario ir más allá del patio trasero o del parque del vecindario”.
Para obtener más consejos sobre cómo crear un paisaje vivo para su familia, visite TurfMutt.com.
