“Lo mejor es Mi cinta de correr, bicicleta y máquina elíptica.. Tengo una personalidad adictiva, por lo que acumular hábitos es una forma de utilizar esto a mi favor. Para hacer esto, me permito ver televisión en exceso, y solo ver los programas que me gustan, en uno de estos tres programas de televisión. Así que actualmente estoy trabajando en mi enfoque. pete! ” ——Arianna Huffington
“El agua, el aire y la luz son los elementos básicos que afectan cada día a la salud. Yo integro Sistema de filtración de agua Epic Water Filterverificado por terceros para eliminar PFAS/PFOA y otros contaminantes de mi agua potable; La iluminación de luz blanca regulable de CREE favorece los ritmos circadianos; y purificadores de aire Levoit instalados en áreas de estar y dormitorios para mejorar la calidad del aire interior. ” ——Ambala Margareta
“uno sauna de infrarrojos La incorporación más impactante a mi hogar. Creo firmemente en el uso del calor para favorecer la circulación, la desintoxicación, la recuperación muscular y la regulación del sistema nervioso. Es una de las herramientas más simples pero poderosas que tenemos para un envejecimiento saludable. ” –Doctor en Filosofía. Frank Lipman
“Al comienzo de la pandemia, invertí en inversiones sólidas. gimnasio en casa para entrenamiento de resistencia. Para la longevidad, desarrollar y mantener masa muscular a medida que envejece es importante, pero a menudo se subestima. ” –Doctor en Filosofía. Matt Kebailein
“Honestamente, mi elemento favorito de mi hogar orientado a la salud es el planta. Tu hogar puede tener la mejor calidad de aire del mundo, pero si no es un lugar tranquilo e inspirador, aun así no te sentirás completamente saludable. ” ——Ximena Rodríguez
Si pudieras añadir algo a tu hogar, ¿qué sería?
“Me gustaría poder tallar uno Sala de bienestar dedicada– Un espacio sencillo y luminoso, propicio para el movimiento y la reflexión tranquila. ” ——Lisa Sternfield
“Si el espacio y la infraestructura lo permiten, estaría encantado de integrarme baño de vapor. Dado que las investigaciones sobre la salud cardiovascular, la reducción del estrés, la recuperación y la longevidad son convincentes, esta característica convierte el bienestar en un ritual reparador regular en lugar de una actividad ocasional. ” —margarita
“Construiré dos cosas: Suites de recuperación y entornos exclusivos para dormir. El kit de recuperación incluirá un sauna y circuitos de inmersión en frío, porque la evidencia que respalda el baño de sauna muestra que el baño de sauna se asocia con una mejor función endotelial, una reducción de la rigidez arterial, una presión arterial más baja, una modulación favorable del sistema nervioso autónomo y una reducción de la inflamación sistémica. Los entornos para dormir incluyen oscuridad total, control de temperatura (los entornos más frescos siempre son mejores para dormir), purificación del aire de alta calidad y un equilibrio de humedad adecuado. ” –Doctor en Filosofía. Dawn Musallem
