Además de nuestras pruebas en el mundo real, tomamos en cuenta el precio, la garantía y el período de prueba para determinar si cada colchón representa en última instancia un gran valor.
Para obtener un resumen completo de nuestro proceso de prueba de colchones (y para ver cuán obsesionados estamos con la tecnología del sueño), consulte nuestro informe completo. Métodos de prueba de productos para dormir.
¿A qué colchones deben prestar atención las personas que duermen combinadas?
Si se mueve mucho por la noche, querrá encontrar un colchón que responda y respalde su posición principal para dormir. A continuación le indicamos cómo limitar sus opciones:
Reflejos y saltos.
La capacidad de respuesta, o la rapidez con la que el colchón se adapta a sus movimientos en la cama, es uno de los factores más importantes que deben considerar las personas que duermen en combinación. Tanto las camas con resortes como las híbridas tienen sistemas de resortes que crearán el máximo rebote, como una cama de látex que rebota naturalmente. En una cama totalmente de espuma puede resultar más difícil cambiar de posición para dormir, especialmente si es más blanda, simplemente por su suavidad y su sensación de movimiento lento.
robustez
Las camas de firmeza media son generalmente una opción segura para personas que duermen combinadas. Es lo suficientemente firme y agradable como para mantener las caderas y la cintura elevadas durante el sueño boca abajo, pero lo suficientemente suave como para que dormir de lado sea cómodo sin acumular presión en el área sensible de los hombros. Aún así, la firmeza es subjetiva, así que opte por un territorio más suave o más firme si el nivel de firmeza termina siendo el más cómodo para usted.
Material
Los materiales utilizados en su colchón pueden tener un gran impacto en su experiencia de sueño. Las personas que duermen calientes querrán buscar materiales transpirables como algodón y espuma llena de aire. Una cama híbrida o de resortes con espirales puede ayudar a empujar el aire por todo el colchón y también puede mantener frescos a las personas que duermen calientes. El látex es otra excelente opción para personas con piel sensible o alergias, ya que el látex es hipoalergénico y tiene un efecto refrescante natural. Del mismo modo, materiales más resistentes, como espirales y látex, también pueden hacer que la cama responda mejor, facilitando su movimiento.
Soporte de borde
El soporte de los bordes se refiere esencialmente al apoyo que brinda el perímetro de la cama para sentarse o dormir. Las personas que duermen que se acurrucan en el borde de la cama o aquellas con movilidad limitada que tienen dificultades para entrar y salir de la cama querrán priorizar el apoyo en los bordes. Una cama que carece de soporte en los bordes se hundirá cuando usted se siente o se acueste en ella, lo que puede dificultarle levantarse de la cama (o incluso hacerle sentir como si estuviera a punto de caerse).
Aliviar la presión
La espuma viscoelástica moldeadora y el soporte zonal pueden ayudar a aliviar la presión en las articulaciones sensibles como los hombros y las caderas. El sistema de bobinas también está diseñado para distribuir uniformemente su peso por toda la cama, lo que ayuda a equilibrar el alivio de la presión. Las personas con dolor en las articulaciones deben dar prioridad a camas con buena capacidad de alivio de presión.
Los mejores tipos de colchones para personas que duermen combinadas
Las personas que duermen combinadas pueden encontrar un tipo de colchón más cómodo que otro, dependiendo de sus patrones y preferencias de sueño. Estos son los mejores tipos de colchones para personas que duermen combinadas:
resorte interior
Los colchones de muelles son los que mejor responden debido a su sistema de espirales elásticos. Estas camas pueden ser las más fáciles de cambiar para dormir, pero generalmente son más firmes que las camas híbridas o de espuma. Las personas que duermen de lado y eligen una cama con resortes internos querrán buscar una con una parte superior acolchada y lujosa, que pueda ayudar a sostener los hombros y agregar un toque de suavidad.
híbrido
Los colchones híbridos combinan lo mejor de ambos mundos al combinar espirales elásticas con espuma amortiguadora. Obtiene capacidad de respuesta de las bobinas internas y alivio de presión de la capa de espuma.
emulsión
Los colchones de látex son una excelente opción para quienes duermen híbridos y calientes. El látex es un material refrescante de forma natural y las camas de látex son muy elásticas y fáciles de mover. Sin embargo, suelen ser más caros que otros tipos de colchones.
Espuma
Las camas de espuma pueden ser más difíciles de mover y, cuando son suaves, pueden hacer que algunas personas que duermen en combinación se sientan atascadas. Pero eso no significa que todas las burbujas sean imposibles. Aquellos que no quieran sacrificar la sensación de estar acostado en la cama deberían buscar un colchón de espuma más firme que no se hunda bajo el peso. También deben evitar las camas blandas de viscoelástica. Las camas de espuma, por otro lado, absorben bien el movimiento, lo que las convierte en una excelente opción para parejas o personas que comparten cama con mascotas.
Preguntas frecuentes
¿Qué firmeza de colchón es mejor para personas que duermen en combinación?
Los colchones de firmeza media son adecuados para las tres posiciones principales para dormir. Las personas que duermen boca arriba y boca abajo obtienen suficiente firmeza para mantener sus caderas y espalda baja apoyadas, mientras que las personas que duermen de lado obtienen amortiguación alrededor de sus hombros y otras articulaciones sensibles.
¿Qué almohada es mejor para personas que duermen combinadas?
Esto depende de su posición principal para dormir. La mayoría de las personas que duermen boca abajo necesitan una almohada de menor altura (menos de tres pulgadas de altura) y algunas ni siquiera usan almohada. Las personas que duermen de lado necesitan más altura para sostener la cabeza y el cuello (generalmente al menos cuatro pulgadas). Si alterna entre dormir boca abajo y de lado, lo mejor es una almohada de baja altura en la que pueda acurrucarse mientras duerme de lado. Una almohada de altura media también funcionará, dependiendo de cuánto tiempo pases acostado boca abajo. Las personas que duermen boca arriba son aún más versátiles, ya que pueden usar almohadas a casi cualquier altura siempre que mantengan la cabeza y el cuello alineados con el resto de la columna.
¿La viscoelástica es adecuada para el sueño combinado?
La espuma viscoelástica no es la que mejor responde debido a su sensación de movimiento lento, lo que puede hacer que algunas personas que duermen en combinación se sientan atascadas al intentar cambiar de posición para dormir. Las personas que duermen en híbridos pueden encontrar que una cama híbrida que rebota es más fácil de mover.
¿Cuál es la mejor posición para dormir?
No existe una mejor posición universal para dormir. de lo contrario, La mejor posición para dormir para ti Dependerá de tu edad, estilo de vida, preferencias y salud. Por ejemplo, dormir boca abajo puede reducir los ronquidos o la apnea del sueño, mientras que dormir de lado puede ayudar a mujeres embarazadas o personas con afecciones respiratorias. Mientras tanto, dormir boca arriba a menudo se considera la mejor manera de tratar el dolor de espalda.
