Según el experto en publicidad (2025)

este La posición de la llamada lateral El máximo hasta ahora Ubicaciones populares Entre los adultos, hemos estado investigando las mejores almohadas del lado del durmiente se ve y se sienten naturales. Aunque hay muchos beneficios para dormir a su alrededor, como Reducir la apnea del sueñoSi se hace incorrectamente, puede causar tensión en el cuello y el hombro y puede causar dolor nervioso y problemas de tejidos blandos en la columna vertebral.

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Con sede en Pittsburgh Clínica quiropráctica del primer ministro Propietario y quiropráctica Brian Meenan, DC, Regularmente le aconsejó que supere los 1,5 millones de seguidores Tiktok Y tratar el dolor relacionado con el sueño de los pacientes todos los días. Según él, una almohada adecuada para durmientes laterales debe ejercer una presión mínima sobre la columna vertebral y el cuello. «Desea que su cuello sea mayormente neutral y no se dobla a la derecha o a la izquierda cuando está acostado a su lado», dijo. Betsy Grunch, MD, Faans, FACSQuien emite sugerencias 2.5 millones de fanáticos de Tiktok para @ladyspinedoc Aceptar apoyar el cuello puede aliviar el dolor. «A menudo veo que los pacientes con dolor de cuello y espalda empeoran cuando duermen», dijo. «Recomiendo una buena almohada de soporte para mantener sus cuellos en perfecta alineación neutra».

«Las quejas más comunes en los durmientes laterales son el dolor de hombro, mentón y cadera». Alyssa Hickey, DC CACCPespecializado en atención y posiciones de embarazo Tiktok tiene más de 400,000 seguidores. «Siempre recomiendo una almohada para evitar que sus hombros rueden», explicó. «Esto apoyará el cuello y los hombros, reducirá la probabilidad de túnel carpiano, o al menos expandir su tiempo antes de los síntomas».

Para ayudarlo a mejorar su calidad del sueño, hemos compilado un resumen de 12 almohadas perfectas para las 12 almohadas perfectas para el dormitorio lateral, incluido el consejo de los expertos en el sueño, la colección en línea más alta y almohadas de cama de alta calidad anunciar El personal tiene Probar.

Best en general

«Prefiero una almohada más gruesa y más fuerte para dormir», dijo el Dr. Hickey. Su almohada era la almohada de armonía morada. «Es muy importante probar una almohada», agregó. «Una buena opción para una almohada que duerme de lado siempre mantendrá la cabeza sobre los hombros». Colaboradores Kelsey Borovinsky (Durmiente lateral y estomacal) También impresionado La almohada de armonía púrpura está en muy buena forma. Ella dijo que es perfecto para cualquiera que busque un fuerte apoyo. «Si le gusta una almohada de tipo Tempur-pedic muy sólida y de apoyo, o está apoyando otras partes del cuerpo en el mercado, esta sería una gran opción», señaló Borowensky.

El mejor relleno de látex

Esta almohada aterrizó en la nuestra El mejor resumen de la naturaleza Para las cubiertas de algodón de algodón de látex picadas, así como su forma especial, es perfecto para un sueño sin dolor. Director comercial Rachel Fletcher Digamos que es una almohada perfecta para un hombre alto, y también son aquellos a quienes no les gustan las súper almohadas. «Es decir, viene con relleno adicional en caso de que quiera rellenarlo un poco y mejorar la dureza», agregó.

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CoOP también hace una almohada ajustable que se puede personalizar a su preferencia personal, especialmente si está en el lateral que requiere almohadas de súper soporte. Más de 46,000 revisores de Amazon se llenaron con una combinación de espuma y microfibra almacenada en una tapa lavable, dando a esta almohada cinco estrellas. Un revisor superior incluso lo llamó «la mejor almohada de todos» y agregó que las almohadas los ayudaron a tener una buena noche «en unos meses, algo que nunca pensaron. Nuestro director comercial asistente Camión de Keong y nuestros productores comerciales Lauren Arzbaecher Es un gran defensor de las almohadas cooperativas. Arzbaecher lo llama «que cambia la vida: la combinación de espuma de memoria y microfibra ayuda a mover el aislamiento, por lo que ya no me despierto con un cuello duro; y se siente lujoso».

Selección de presupuesto

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Al final del día, sin embargo, se trata de cómo te sientes. «Todos prefieren el mejor sentimiento», dijo el Dr. Hickey. Para almohadas asequibles, recomienda un traje de Amazon. «Al elegir un material más ligero o más esponjoso (como caerse), es la clave para garantizar que la estructura no comprometa después de horas de colocación». Escritor de negocios Julia Harrison Estas almohadas han existido durante más de un año y las encontraron «tercas y duras, lujosas sin tragarte».

Elección del Dr. Menan

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La almohada de látex en forma de perforación es una almohada de látex con durmientes laterales o dolor de espalda. Aunque Brooklyn Bedding es una almohada de látex Taralai muy elástica es una excelente opción de soporte corporativo para el cuello y los hombros, personalmente creo que es ideal para un apoyo extra de espalda. «Si quieres dormir junto a ti mismo, es útil poner la almohada en tu espalda para no rodar a tu espalda», dijo el Dr. Menan. «Esto reduce la presión sobre la articulación del hombro».

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Ensayador Yelena Alpert Piensa que esta almohada para dormir es la mejor Colchón Debido a su naturaleza de apoyo y suave, accesorios. «No puedo dormir con almohadas de espuma porque son demasiado duras y cuando las almohadas se caen, se siente demasiado frágil», dijo. «Con esto es como un mayordomo de almohada que me lo recogió. Debido a que el relleno es un pedazo de corte en la espuma, al contrario de los bloques rígidos, me da forma a mi cabeza de una manera perfecta».