En última instancia, una funda transpirable es importante, pero no es el factor más importante; después de todo, será hojas de enfriamiento y un protector de colchón. Así que no se entusiasme demasiado con una funda con gel tecnológico ártico ultracongelado. En su lugar, busque telas básicas y transpirables. El colchón Saatva Classic es una excelente opción, confeccionado con una funda de algodón orgánico, espuma transpirable y capas enrolladas.
Espuma o látex ventilados.
Dado que el calor corporal se difunde primero hasta la parte superior del colchón, esta es posiblemente la capa refrescante más importante. La espuma de látex domina para mantener el frescor, seguida de la espuma estándar. La espuma viscoelástica tiende a atrapar el calor, así que evite usarla a menos que esté ventilada (con pequeños canales de aire) o sostenida por bobinas que permitan que el aire más frío circule debajo de la espuma. El colchón morado tiene una capa superior única que ayuda a refrescarse. Su GelFlex Grid violeta está hecho de polímero en forma de gofre, similar al gel refrescante. Los pequeños bolsillos en forma de cubo también hacen circular el aire debajo de usted cada vez que se mueve o cambia de posición.
base de la bobina
Hay una razón por la que los colchones híbridos y de resortes internos duermen más frescos que los colchones totalmente de espuma: los resortes. Si duerme caliente, un colchón con espirales puede mantenerlo fresco con abundante flujo de aire. Por ejemplo, una WinkBed puede tener una simple funda de Tencel y espuma con gel, pero un sistema de soporte en espiral evita que se acumule aire caliente debajo del cuerpo. El calor corporal que se acumula en la espuma puede escapar fácilmente del núcleo del colchón.
Aditivos refrigerantes (gel, cobre, etc.)
Si bien la función de enfriamiento no cambia las reglas del juego, puede marcar una pequeña diferencia. La infusión de gel o cobre no le dará a un colchón de espuma viscoelástica la misma capacidad de enfriamiento que una cama de resortes, pero los canales de flujo de aire perforados en la espuma sí podrían. Cuando se apilan una encima de la otra, la cubierta fría al tacto, la capa superior con gel y la capa inferior en espiral transpirable pueden reducir el dial a una temperatura manejable, especialmente en una habitación más fresca con ropa de cama liviana.
Consejos para mantenerse fresco por la noche
Mantenga la temperatura del dormitorio entre 64° y 70°
Según las estadísticas, la temperatura óptima para dormir es entre 64° y 70° Douglas Kirsch MD FAAN FAASMDirector Médico de Medicina del Sueño de Atrium Health. «Un dormitorio fresco, oscuro y tranquilo es esencial para que las personas duerman bien por la noche, sin importar el colchón que utilicen», afirmó. ¿Qué deben hacer las parejas si no se ponen de acuerdo sobre la temperatura? «Recomiendo temperaturas frescas, pero no demasiado frías. Intente encontrar algo que mantenga a ambas partes razonablemente cómodas», dice. En otras palabras, las parejas que duermen juntas deben hacer concesiones (no es de extrañar) y al mismo tiempo mantener una temperatura ambiente más fresca en general.
Use pijamas transpirables (¡o ninguno!)
Los pijamas son como sábanas.que puede atrapar el calor o permitir que atraviese la tela. Los tejidos de pijama más transpirables y suaves son el algodón, el poliéster y el Tencel. Evite el uso de materiales gruesos como vellón o vellón. Mejor aún, ¡duerma bien para que haya menos tela entre tu cuerpo y el aire fresco del dormitorio!
Abre una ventana o usa un ventilador.
Si no tienes aire acondicionado y vives en un lugar con temperaturas más frescas por la noche, duerme con las ventanas abiertas. El aire fresco de la noche no sólo reducirá la temperatura de su dormitorio, sino que la brisa también mantendrá el aire circulando en la habitación, actuando como un ventilador. Si no tiene mosquiteros en las ventanas, considere instalar un ventilador sobre su cama.
Cambie la franela por sábanas refrescantes
Las sábanas de franela son excelentes para el clima invernal, pero definitivamente deben guardarse nuevamente durante los meses más cálidos. Reemplácelas con sábanas livianas de algodón, eucalipto o lino. También considere guardar su edredón de plumas cuando haga calor, opte por un edredón o edredón liviano;
Evite el uso de viscoelástica
Cuando todo lo demás falla, evita utilizar espuma viscoelástica en tu colchón. Puede ser difícil renunciar a los contornos suaves y de movimiento lento, pero es uno de los materiales de colchón más cálidos del mercado. Si realmente desea un colchón de espuma viscoelástica, elija un modelo híbrido con base enrollable (recomendamos algunos anteriormente). Busque también características de enfriamiento adicionales como espuma perforada, inclusiones de gel y cubiertas transpirables.
Preguntas frecuentes
¿En qué tipo de colchón hace frío para dormir?
Los colchones de muelles te mantienen fresco mejor, especialmente aquellos con una fina capa de espuma en la parte superior. El aire circula muy bien a través de las bobinas, por lo que el calor corporal tiene pocas posibilidades de acumularse. Si prefiere un colchón de espuma, un colchón híbrido es la siguiente mejor opción para refrescarse, especialmente uno cubierto con látex o espuma perforada.
¿Realmente funcionan los colchones refrescantes?
Sí, eso es cierto, pero la refrigeración suele ser mucho más sencilla de lo que se anuncia. Con la excepción de las fundas para ocho camas que utilizan una rejilla de tuberías de agua para enfriar o calentar el colchón, la mayoría de los colchones se mantienen frescos gracias a su construcción transpirable y a sus materiales no aislantes. Incluso el colchón más frío no es rival para una habitación sobrecalentada o ropa de cama pesada.
¿Cómo mantener fresco tu colchón?
La mejor forma de evitar que el colchón se sobrecaliente es utilizar ropa de cama ligera y transpirable y mantener la habitación fresca.
