Otras consideraciones incluyen el nivel de ruido de cada máquina, la facilidad de uso, la tecnología integrada, la velocidad máxima, el rango de inclinación, características de comodidad como ventiladores y portavasos integrados y sistemas de plegado simples que hacen que guardar la máquina para correr a la vista. Los lugares faltantes se convierten en un dolor de cabeza. También hemos considerado precios para cada presupuesto, junto con una garantía premium para su tranquilidad. Para los trabajadores remotos, también ofrecemos algunas opciones de cintas de correr debajo del escritorio.
Tipos de cintas de correr
Es posible que desee elegir una cinta de correr u otra que se adapte a su estética, necesidades de ejercicio y, por supuesto, al espacio del que dispone. Por ejemplo, coloque una cinta de correr plegable en el centro de su sala de estar para hacer ejercicio rápido y guárdela cuando entretenga a los invitados. Una cinta de correr comercial, por otro lado, puede venir con funciones interactivas de alta gama y una pantalla táctil brillante, lo que la convierte en el punto focal visual de cualquier gimnasio en casa.
Ninguna cinta de correr es adecuada para todos. En cambio, la mejor cinta de correr para usted dependerá de su estilo de vida, presupuesto y preferencias de ejercicio. Al comprar una cinta de correr para el hogar, es posible que encuentre máquinas cardiovasculares en las siguientes categorías. Aquí hay un desglose rápido de sus ventajas, desventajas y qué esperar.
cinta de correr comercial
Para hogares más grandes, las cintas de correr comerciales son su mejor opción y están diseñadas para soportar el uso regular por parte de múltiples usuarios de cintas de correr. Estos son los tipos habituales de cintas de correr que se encuentran en los gimnasios. Las cintas de correr comerciales tienden a tener mayor capacidad de peso, superficies para correr más grandes y motores más potentes (por lo que también son una excelente opción para los velocistas). Muchos también cuentan con grandes pantallas táctiles, clases de estudio de transmisión y parlantes Bluetooth, lo que crea una sensación de lujo. Por tanto, también son más caros y pueden no resultar prácticos para la mayoría de presupuestos.
caminadora casera
Una cinta de correr doméstica es un nombre elegante para una cinta de correr doméstica estándar. Es posible que tengan motores ligeramente menos potentes y huellas más pequeñas que las cintas de correr comerciales, pero aún así pueden satisfacer la mayoría de las necesidades de caminar y correr. Muchas cintas de correr domésticas vienen con características convenientes, como plataformas plegables que ahorran espacio y bandejas multimedia para una experiencia de entrenamiento cómoda.
cinta de correr plegable
Las cintas de correr plegables son cintas de correr que se pueden plegar vertical u horizontalmente. Las cintas de correr plegables verticalmente se pueden guardar en un armario o contra una pared, mientras que la mayoría de las cintas de correr debajo del escritorio entran en la categoría de plegado horizontal y se pueden deslizar debajo de un sofá o cama. Las cintas de correr plegables suelen tener algún tipo de palanca o botón para plegarlas, pero es posible que necesites la ayuda de una segunda persona, dependiendo del tamaño de la cinta de correr y de la facilidad con la que se pliega.
caminadora
Las cintas de correr para caminar suelen tener velocidades máximas más bajas y motores menos potentes para soportar la caminata básica. Dependiendo de la cinta de correr, es posible que su máquina alcance su velocidad máxima en el rango de 3 a 7 millas por hora. Esto es lo suficientemente rápido como para caminar tranquilamente o a paso ligero, pero es importante recordar que los motores de estas máquinas no son lo suficientemente potentes para correr.
cinta de correr manual
Las cintas de correr manuales no requieren electricidad ni fuente de energía. En cambio, son impulsados por tu movimiento. Muchas cintas de correr manuales tendrán una banda de carrera curva para promover una forma de carrera natural. Estas máquinas son las mejores para atletas serios y entusiastas del fitness que buscan un entrenamiento desafiante, pero pueden ser demasiado difíciles de usar para el caminante o corredor promedio (al menos con regularidad).
Qué buscar al comprar la mejor cinta de correr para tu hogar
Como mencionamos antes, ninguna cinta de correr es adecuada para todos, pero ciertas características pueden hacer que la cinta de correr sea adecuada (o incorrecta) para sus necesidades, estilo de vida y diseño de hogar. Tenga en cuenta estas consideraciones al decidir qué cinta de correr es mejor para usted.
aspecto
No podemos enfatizar lo suficiente lo importante que es medir adecuadamente el espacio planificado para su cinta de correr antes de elegir una máquina. Asegúrese de medir las alturas horizontal, vertical y del piso al techo, especialmente si planea caminar inclinado o desea colocar la máquina para correr en un área con techos naturalmente bajos, como un sótano. Idealmente, la cinta de correr necesita al menos seis pies de espacio abierto en cada dirección para evitar el desorden o el peligro de tropiezos. Si no puede proporcionar un espacio exclusivo para su cinta de correr, una cinta de correr plegable es una buena opción.
estético
Dado su tamaño y volumen, sus ojos se sienten naturalmente atraídos por la cinta de correr. Por lo tanto, no querrás que tu cinta de correr sea una monstruosidad. Elija una cinta de correr que combine bien con el diseño de su hogar. Si tiene otros equipos cardiovasculares, es posible que desee considerar una marca o estilo similar. Asegúrese de que la cinta de correr esté colocada de manera que no interfiera con los caminos naturales de su hogar (o, como mencionamos anteriormente, considere comprar una cinta de correr plegable para no tener que mirarla todo el día).
Automático y manual
La mayoría de los usuarios se inclinarán por las cintas de correr automáticas o eléctricas, que son cintas de correr estándar con una correa móvil. Las cintas de correr manuales, por otro lado, no requieren energía, sino que funcionan con su movimiento. Una cinta de correr automática brindará una experiencia de correr o caminar más tradicional, pero la ventaja de una cinta de correr manual es que puede colocarla en cualquier lugar y no tiene que preocuparse por tropezarse con el cable.
rango de velocidad
Si no planea usar la máquina para correr para correr, es posible que el rango de velocidad no sea importante para usted, ya que incluso la máquina para correr debajo del escritorio más básica puede soportar caminar con fuerza. La mayoría de los corredores también encontrarán que una velocidad máxima general de 10 mph es suficiente para sus necesidades, pero los velocistas pueden querer comprar una máquina con una velocidad máxima cercana a 12 o 12,5 mph.
Rango de inclinación
El rango de inclinación aporta variedad a su entrenamiento y es una excelente característica para el entrenamiento a intervalos o las caminatas empinadas. «Las inclinaciones disponibles para las cintas de correr varían, entonces, ¿necesita una cinta de correr solo para correr con una inclinación leve o desea simular una caminata con una inclinación más alta?», aconseja Lineberger al considerar sus necesidades de inclinación. Si buscas un entrenamiento con inclinación verdaderamente variada, busca una cinta de correr con un rango de inclinación de -3 a 12 %, lo que también significa que puedes caminar cuesta arriba o cuesta abajo, dice Nastasi.
capacidad de carga
Las cintas de correr vienen en una variedad de capacidades de peso, algunas pesan tan solo 200 libras y otras pueden soportar personas que pesan hasta 400 libras. Por lo general, las cintas de correr compactas para colocar debajo del escritorio o para el hogar tienen una capacidad de peso menor que las cintas de correr comerciales. Si usted es el único que planea usar una cinta de correr, asegúrese de encontrar una que se ajuste a su rango de peso y que tenga algo de amortiguación; de lo contrario, aquellos con familias numerosas o usuarios múltiples de la cinta de correr querrán encontrar una cinta de correr con un peso que pueda soportar todas las personas. .
ciencia y tecnologia
Algunas personas prefieren una cinta de correr más técnica, mientras que otras prefieren un entrenamiento manual sencillo. Hágase estas preguntas: ¿Está pensando en conectarse a Bluetooth? auricular? ¿Estás interesado en tomar una clase de estudio dirigida por un entrenador? ¿Qué tal una caminata panorámica simulada? Si la respuesta a estas preguntas es afirmativa, asegúrate de encontrar una cinta de correr con las características técnicas adecuadas para satisfacer tus necesidades. Sin embargo, tenga en cuenta que algunas (pero no todas) cintas de correr con funciones inteligentes requieren una suscripción a un plan de acondicionamiento físico pago para usarlas.
Pantalla
Al igual que con la tecnología, algunas personas prefieren cintas de correr con monitores grandes o pantallas táctiles, mientras que a otras les parece bien usar una simple pantalla LED o LCD para realizar un seguimiento de sus métricas. Si planeas tomar una clase de estudio de transmisión, definitivamente querrás una cinta de correr con una pantalla más grande para simular un entorno de aula de la vida real. Las cintas de correr con pantallas inclinables o giratorias también le permiten realizar ejercicios sobre el suelo, como yoga, junto a la cinta. Sin embargo, una desventaja de una pantalla grande es que es posible que necesites un soporte multimedia más pequeño para sostener tu tableta o tus libros.
Fácil de usar
Al final del día, algunas cintas de correr son más fáciles de usar que otras. “La facilidad de uso es crucial, así que busque modelos con opciones de ajuste convenientes, como controles montados en el mango”, aconseja Nastasi. (Estos pueden incluir controles de velocidad e inclinación). «Esto elimina la molestia de buscar con dedos sudorosos en una pantalla los botones táctiles durante un entrenamiento».
precio
Afortunadamente, existen cintas de correr en el mercado para casi todos los rangos de precios. Los modelos más pequeños y compactos o las cintas de correr debajo del escritorio pueden costar cientos de dólares, mientras que las compras de lujo como Peloton Tread+ pueden costar casi $6,000. Estos son sólo dos ejemplos extremos. La mayoría de las cintas de correr cuestan entre $1000 y $2000, pero se espera pagar más por la tecnología o las funciones de alta gama. Solo asegúrese de hacer un presupuesto para cualquier aplicación de fitness paga, como iFIT, en la que desee invertir para aprovechar todo lo que la cinta de correr tiene para ofrecer.
ejercicio
Algunas cintas de correr tienen programas de acondicionamiento físico integrados gratuitos, mientras que otras usan aplicaciones pagas como iFIT o JRNY para potenciar sus opciones de entrenamiento. Si está buscando programas de acondicionamiento físico interactivos, es posible que desee una suscripción de acondicionamiento físico digital; de lo contrario, aquellos que buscan un entrenamiento a intervalos más simple o ejercicios manuales les irá bien con una cinta de correr con programas de acondicionamiento físico integrados.
Garantía
Si se mantiene adecuadamente, la mayoría de las cintas de correr tienen una vida útil de 7 a 12 años. Una garantía sólida lo protege en caso de que su motor falle, el marco se dañe o las piezas se rompan. Tenga en cuenta que la vida útil promedio de una cinta de correr es de aproximadamente 10 años, por lo que, si bien una garantía de por vida puede parecer moderna, no es tan diferente de una garantía de 10 años. Algunas marcas también ofrecerán opciones de garantía extendida que puedes comprar para obtener protección adicional.
Los mejores entrenamientos en cinta para empezar
Ya sea que sea nuevo en la caminadora o un profesional experimentado, nuestros expertos en acondicionamiento físico han reunido sus entrenamientos favoritos para ayudarlo a sudar, quemar calorías y hacer latir su corazón.
Caminata en pendiente de 20 minutos.
«En este entrenamiento, simularás caminar cuesta arriba ajustando la configuración de inclinación», dice Nastasi. “Recomiendo comenzar con una inclinación del 6% y aumentar gradualmente la inclinación con los entrenamientos posteriores. Los ejercicios en cinta inclinada son excelentes porque trabajan mejor los glúteos, los isquiotibiales y los cuádriceps que caminar sobre una superficie plana y las pantorrillas. Entrenamientos sin correr.
